לחץ ופילאטיס 

לחץ, כולנו חווים בכל רגע ובכל זמן, בעבודה, בלימודים, עם חברים, הבית והמשפחה אבל שום דבר מיוחד לא הוציא אותנו עד היום מהלחץ הטבעי הזה בצורה הטובה ביותר, למרות הנסיונות החוזרים על עצמם של אכילה נכונה, עבודה איטית יותר, או הפחתה של שעות. פסיכולוגיים קליניים המתעסקים במצב של לחץ או סטרס בעיקר אצל מתבגרים טוענים כי הדרך הטובה ביותר לשחרור הלחץ היא דרך הפעלת איברי הגוף, אימון גופני, אקטיביות והתמדה הזעה ופירוק של איברי הגוף, זריקת המחשבות תוך כדי תנועה, מתוך צורך להשקעת כח סיבולת מרוכז. בפירוק לגורמים של מצב הלחץ ניתן לראות כי שרירי הגוף הם הפגיעים ביותר במצב זה, הם גורמים לחולי, דלקות פרקים, לחץ דם גבוה ופעמים גם סכרת, פיתרון הפילאטיס למצב זה הוא התרופה הטובה ביותר אם כךואפילו עוד יותר מן המאמץ הגופני בתרגילי ספורט פשוטים, גם לשמירה על בריאות שרירי הגוף וגם כפעילות גופנית המביאה יציבות נפשית להורדה של רמת הלחץ הפעיל בגופינו. בין המרכיבים השונים עליהם בנויים תרגילי הפילאטיס במטרה להוריד לחץ הם הסביבה בה נעשים התרגילים, האווירה הרגועה, מעט מוזיקה שקטה, פחות דיבורים, יותר נשימות עמוקות וכבדות בודדות הנשמעות מרחוק ותנועה המבוססת על זרימה אחידה של כל אחד מן האיברים בגוף, בתנועה מתמדת, באיטיות, בקלילות, תוך מתן ריכוז רב, שלווה ומצב רוח מרומם יביאו אותנו לאט לאט למצב של טיפול עדין וטוב לחוויה העוטפת אותנו יום יום. עם ההרגל הקבוע של פעילות פילאטיס במטרה לקחת מעט אוויר כל הכימיה הזורמת בעורקינו תהפוך שונה ובעלת רכיבים חיוביים יותר שיגרמו לנו לשיפור מצב הרוח, אכילה בריאה והתנהלות תקינה של זרימת הדם והלחץ הטבעי.